Vjerujemo da ste se svi bacili u ozbiljne pripreme za ljeto, stoga doznajte koje namirnice sprečavaju nadutost i opušteno uživajte na plaži.
1. Banana
Bogata je kalijem koji će ublažiti djelovanje natrija (soli) i tako spriječiti nadutost.
2. Jogurt (prebiotik)
Redovito konzumiranje ovakvih jogurta pomaže povećati prisutnost “dobrih” bakterija u probavnom traktu, koje ubrzavaju probavu.
3. Krastavac
Inače prirodni diuretik s visokim udjelom vode. Što više vode unosite u organizam bez vlakana, više ćete mokriti, a što više mokrite trbuh će vam biti ravniji.
4. Lubenica
Kao i svježi krastavac, lubenica obiluje vodom koja pomaže protiv nadutosti. Osim toga, super je ljetno osvježenje za vruće dane.
5. Biljni čaj
Poželjno je izbjegavati gazirana pića jer pojačavaju nadutost i plinove. Radije pijte običnu vodu ili biljne čajeve zbog kojih ćete češće mokriti i tako izravnati svoj trbuh.
