Banane možemo naći u trgovinama tijekom cijele godine, nije ni čudno što su skoro uvijek broj 1 kada ih važemo. Odlična su zamjena za doručak i nakon što ih pojedemo osjećamo se još dugo sitima. No nije samo to prednost ovog izuzetnog voća.
Banane sadrže kalij, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, magnezij, vlakna, lutein, folnu kiselinu. A što više točkica ima banana, veći su njeni benefiti.
No to nije sve, zadnje otkriće Japanaca dokazuje kako banane prošarane crnim točkicama također mogu pomoći tijelu u borbi protiv raka. Zajedno s povećanjem točkica na banani, povećavaju se antioksidansi, koji jačaju imunološki sustav i povećavaju bijele krvne stanice, leukocite koji predstavljaju obranu tijela od zaraznih organizama i stranih tvari. Lagano prošarana banana ima čak je 8 puta u tome efektivnija.
Donosimo i popis prednosti jedenja dvije banane dnevno:
Niži krvi tlak
Kalij je poznat po svojoj moći spuštanja krvnog tlaka, a to čini balansirajući efekte soli u tijelu.
Bolje zdravlje vašeg srca
Kalij, Vitamin C i B6 odlični su za zdravlje vašeg srca. Konzumiranje samo 4,069 mg Kalija dnevno direktno je povezano s 49% manjim rizikom od srčanih bolesti.
Poboljšanje probave
Banane su odlična namirnica za poboljšanje probave. Pomažu kod borbe sa žgaravicom, probavnom smetnjom ili zatvorom.
Poboljšanje raspoloženja i pamćenja
Banana je možda najbolja namirnica za poboljšanje raspoloženja i funkcioniranja mozga. Nadopunjujući vaše tijelo nutritivnim tvarima za poboljšanje neurološkog funkcioniranja, banana pomaže mozgu za reguliranje raspoloženja i apetita, dok istodobno poboljšava kognitivne sposobnosti poput koncentracije i pamćenja.
I mi smo iznenađeni sa svim njenim blagodatima. Zaključak je samo jedan – trk u obližnju trgovinu po banane!
