Pripreme za ljeto su krenule već sada ! Ako niste pretjerani ljubitelj redovitog vježbanja, možda vam ova masaža priraste srcu. Naime, ovakva vrsta masaže, kroz redovitu, kontinuiranu i dugoročnu praksu, uništava salo s trbuha. čineći ga ravnim i utegnutim. A pomaže i pri pravljenju 6-packs pločica.
Fora, zar ne ? Pa probajmo:
1. korak
Lezite na leđa
2. korak
Podignite ramena
Podignite noge (skupljene)
3. korak
Masirajte svoj trbuh rubovima dlanovima tako da ga zagrijete. Takav način poboljšava cirkulaciju.
4. korak
Započnite masažu. Prvo krenite u smjeru kazaljki na satu, vrhovima prstiju. Opustite trbuh. Ponovite vježbu nekoliko puta u trajanju od 20 sekundi.
5. korak
Završite masažu ležeći opušteno i masirajući jednim dlanom u smjeru kazaljki na satu. Neka interval traje 30 sekundi.
