Posljednjih dana, temperature nesnosno divljaju, pa gotovo svaka ozbiljnija aktivnost može predstavljati napor. No ne javljaju se samo problemi kod dnevnih aktivnosti. Velike vrućine često loše utječu i na miran san mnogih od nas. Ako niste sretnik koji ima klima uređaj ili jednostavno niste obožavatelj klime, za vas smo pripremili nekoliko kratkih savjeta, kako lakše preživjeti nesnosne vrućine noću te vratiti spokojan san.
- Pobrinite se za laganu posteljinu
Ako do sada to niste učinili, posteljinu čim prije zamijenite sa pamučnom plahtom i eventualno, tankom pamučnom dekom.
- Pred spavanje, jastuke stavite u zamrzivač
Petnaest minuta prije spavanja, jastuk stavite u plastičnu vrećicu te ga potom stavite u zamrzivač. Tamo će se dovoljno ohladiti da puno lakše otplovite u svijet snova.
- Na noćni ormarić postavite raspršivač sa vodom
Raspršivač sa vodom odlično će vam doći u vrućim ljetnim noćima. Ako se recimo probudite usred noći znojni, njime možete brzinski pošpricati lice te osjetiti trenutno olakšanje.
- Spavajte sami
Ako zbog vrućine spavate loše, možda je jedan od razloga i gužva u krevetu. U vrućim ljetnim noćima, dobro bi vam došlo malo više prostora u krevetu, a ako i vaš partner loše spava, možda je vrijeme za nekoliko dana odvojenog spavanja.
- Upotrijebite ventilator
Možda to i nije najbolja ideja, no zasigurno je bolje nego ništa. Bitno je da ventilator pravilno usmjerite tako da je umjesto u glavu usmjeren u noge, čime ćete izbjeći potencijalnu glavobolju. Postavite ga na najnižu brzinu vrtnje, tako da samo ugodno puše.
