Kažu da je danas nadepresivniji dan u godini. Mi kažemo da su to gluposti!

21

Plavi ponedjeljak je pred nama. Bez obzira vjerujete li u taj fenomen ili ne, sa sigurnošću možemo reći da mnogi osjećaju slabljenje raspoloženja tijekom siječnja. Za prvi dan u trećem tjednu siječnja vjeruje se da je najdepresivniji u godini. Hladno je i mračno, a poslije Božića smo u stanju opće besparice, i već smo počeli kršiti sve što smo obećali kao novogodišnje rezolucije i umorni smo. Unatoč stručnjacima za mentalno zdravlje koji nas  podsjećaju da depresiju ne diktiraju datumi,  postoji nešto ugodno u ideji kojom možemo kvantificirati loša vremena. Da možemo uredno označiti svoje osjećaje. Treći ponedjeljak u siječnju je tako označen kao dan u godini kada se čovječanstvo kolektivno osjeća najniže.

Termin je prvotno izumljen kao PR novotarija turističke tvrtke Sky Travel 2005. godine, ali je od tada prihvaćen kao svjetski fenomen. Razlog je širokom nizu čimbenika, uključujući vrijeme, financije, post-božićni blues i neuspjeh u prihvaćanju novogodišnjih rezolucija. Psiholozi nude nekoliko savjeta za preživljavanje ovog dana, ako su vam potrebni…

Odajte si priznanje!

Iako se vjerojatno ne držite dijete i plana vježbanja onako kako ste to zamislili za Novu godinu, i možda opet ne spremate cipele na mjesto kada dođete doma, ili opet pijete ogromne količine hrane, odajte si barem malo priznanja za ono što ste ipak učinili. Novogodišnje odluke su nažalost velikim dijelom osuđene na propast jer si postavljamo nerealne ciljeve pa kod njihovog donošenja trebate biti jako mudri.

Izađite van!

Prošećite uz more, otiđite u prirodu, maknite se od svakodnevice, maknite se malo i od ljudi. Udahnite duboko pa će vam biti jasno da je ovo vjerojatno ponedjeljak kao i svaki drugi. Iritantan i naporan, ali zapravo ništa posebno

Pokušajte ne raditi ništa!

Odvojite malo vremena svaki dan da ne radite ništa. Nizozemci ovo nazivaju “Niksen”. Uzimajući malo “vremena za mene” nije sebično ili neproduktivno, važno je odvojiti trenutak za ponovno punjenje baterija. Čisto da znate, Nizozemska je peta najsretnija zemlja na svijetu. Pa eto.

Vježbajte (ako vam je to gušt, nemojte se prisiljavati)!

Pronađite nešto aktivno u čemu uživate i ubacite kratka razdoblja vježbanja u svoj tjedan. Vožnja biciklom idealna je jer vas izvlače iz kuće i aktivni ste, ali i kratka šetnja će biti sasvim dovoljna.

Razgovarajte s obitelji i prijateljima!

Razgovor je odlična terapija. Pogotovo s osobama koje su vam bliske i u koje imate povjerenja. Razgovarajte, razmijenite iskustva, nađite onog člana obitelji koji će vam reći da su to bedastoće u koje ne treba vjerovati, i onog frenda koji će reći da vas totalno razumije i da se osjeća isto i da bi bilo super da odete na pivo

 

 

 

 

Komentari