Kako se riješiti problema stalnog provjeravanja

Jesu li vrata zaključana? Jesu li ugašena sva svjetla u stanu? Ako se i vi konstantno pitate slična pitanja pročitajte članak

56
ruka provjerava jesu zaključana vrata

Konstantni osjećaj nesigurnosti i potreba za provjeravanjem već učinjenih radnji može nam smanjiti kvalitetu života i postaviti nas u situaciju gdje jedino dnevno potrošimo i do sat vremena samo kako bismo bili sigurni.Upravo takav nepotreban gubitak dragocjenog vremena karakteristika je ljudi s opsesivno-kompluzivnim poremećajem.

Čak ni dvostruka provjera ponekad ne rješava problem
Osjećaj koji se javlja govori nam da ako još samo jednom pogledamo bit ćemo sigurni, no često ni to nije dovoljno kako bi se osjećali potpuno sigurnima u radnje koje smo učinili prije nekoliko sekundi. Ni dvostruka provjera ne rješava problem, ljudi se na trenutak osjećaju bolje, ali uskoro se vraća briga i sumnja raste nakon što ponovo ispitamo svoj um.

Raznim istraživanjima problema dvostrukog i višestrukog provjeravanja, psiholog Adam Radomsky sa Sveučilišta Concordia, Quebec, došao je do zaključka kako upravo učestalo prakticiranje provjeravanja povećava stupanj nesigurnosti u vlastita sjećanja. Problem se može proširiti i na druga povjerenja u vlastita sjećanja pa čak i naučene činjenice koje se ne odnose konkretno na spomenuti problem.

U jednoj studiji, istraživački tip zatražio je od volontera na istraživanju da prvo isključe električni štednjak koji se nalazio u laboratoriju za istraživanje, a potom ponovo provjere je li zaista ugašen. Volonterima je postavljeno pitanje jesu li isključili štednjak, kako bi procijenili koliko je njihovo sjećanje jasno i jesu li u potpunosti sigurni da se točno mogu sjetiti što se upravo dogodilo. Učenici koji su nekoliko puta provjeravali štednjak je li uistinu isključen, na pitanje jesu li sigurni odgovorili su potvrdno, ali sjećanje nije bilo ni približno kvalitetno i živopisno i njihovo povjerenje bilo je zaista mizerno. Upravo zbog provjere, počeli su više sumnjati u vlastito sjećanje i nisu bili sigurni u ono što su vidjeli vlastitim očima.

Zašto nas učestalo provjeravanje zapravo čini više nesigurnima? Zamjena jednog jasnog sjećanja s višestrukim sjećanjem, briše dijelove prvotnog sjećanja koje je i bilo najsnažnije te ga mijenja za niz nejasnih, sličnih sjećanja koje naš mozak pretvara u maglovita. Sljedeći put kada se nađete u sličnoj situaciji, nemojte popustiti iskušenju da provjerite što ste učinili i tako ćete pojačati sigurnost u vaše postupke.

Komentari