Često u stresnim trenucima imate potrebu jesti slatko, a vaš/a prijatelj/ica u istim trenucima baš želi pizzu? Različiti ljudi imaju različite porive za određenim tipom prehrane. Zašto je to tako i koje poruke nam šalje tijelo, saznajte u nastavku.
Potreba za slanim
Potreba za slanim može se javiti ukoliko ste žedni. Kada tijelo dehidrira potrebno mu je više soli kako bi vratio elektrolite u ravnotežu. Savjet u takvim trenucima je da popijete čašu do dvije vode i ukoliko nakon sat vremena i dalje osjetite potrebu za slanim postoji šansa da osjećate veliki stres. Sol umiruje žlijezde koje luče adrenalin pod stresom ili tijelu nedostaje minerala.
Potreba za ugljikohidratima
Ugljikohidrati mnogima predstavljaju hranu za utjehu. Ovisnost o namirnicama poput raznih krušnih proizvoda i tjestenine vodi za još većom ovisnosti. Nešto slično događa se i ukoliko recimo non stop pijete coca-colu. Tijelo se navikne i odjednom količine koje ste ranije konzumirali nisu dovoljne, tijelo vapi za još! Spomenute namirnice radje zamijenite kompleksnim ugljikohidratima poput cjelovitih žitarica (raž, ječam, mekinje, pšenica…). Jutarnje pecivo sa salamom i sirom radje zamijenite zobenom kašom, nakon mjesec dana vaše tijelo će se početi naglo mijenjati na bolje!
Potreba za sirom
Potreba za sirom često je znak tijela da mu je potreban smirujući učinak. Kazein, protein iz sira upravo je zaslužan za takav učinak. Također, želja za sirom može biti znak da ne jedete dovoljno zdravih masnoća.
Potreba za čokoladom
Koja žena nema potrebu za čokoladom za vrijeme PMS-a? Ukoliko i niste u razdoblju PMS-a, moguće je da su vam hormoni u disbalansu ili vam tijelo pokušava obnoviti zalihe magnezija i željeza koji se inače nalaze u kakaovcu. Ukoliko se nađete u situaciji da vam tijelo jednostavno traži čokoladu radje posegnite za onom koja ima 70% kakaa.
Potreba za masnom hranom
Razmišljate li pretjerano o pečenom mesu ili složencu – moguće je da vam tijelo poručuje kako mu nedostaju omega 3 masne kiseline. U takvim trenucima savjetuje se korištenje namirnica kao što su losos, smjeneke lana, chia sjemenke, orasi…
Komentari