Svi znamo da je dobar san važan, ali nova studija baca svjetlo na to koliko je to važno. Prema istraživačima sa Sveučilišta u Stockholmu, san zapravo utječe na to koliko se staro osjećate. To znači da se uz dobar san možete osjećati mlado i osvježeno. Ali, s druge strane, nekoliko loše prospavanih noći će vas ostariti.
“S obzirom na to da je san neophodan za rad mozga i opću dobrobit, odlučili smo testirati krije li san neke tajne za očuvanje mladolikog osjećaja”, kaže Leonie Balter, istraživačica na Odsjeku za psihologiju Sveučilišta u Stockholmu. Kako bi dobili odgovore, anketirali su 429 osoba u dobi od 18 do 70 godina i pitali ih koliko su noći loše spavali u proteklih mjesec dana i koliko su se staro osjećali. Ispostavilo se da se za svaku noć lošeg sna svaki sudionik osjećao u prosjeku 0,23 godine starijim.
Za drugi dio studije, istraživači su zamolili 186 sudionika u dobi od 18 do 46 godina da ograniče svoj san na samo četiri sata dvije noći zaredom. Zatim su zamoljeni da spavaju devet sati dvije uzastopne večeri. Svaki put su ih pitali koliko se staro osjećaju. U prosjeku su se sudionici osjećali 4,4 godine starije kada im je san bio ograničen.
Zanimljivo, kako su sudionici gledali na svoju dob ima puno veze s njihovom razinom pospanosti. Kad su bili izuzetno budni, osjećali su se četiri godine mlađe. Nasuprot tome, kada su bili izuzetno umorni, osjećali su se mnogo starijima – točnije šest godina. “To znači da je prelazak s osjećaja budnosti na pospanost dodao nevjerojatnih 10 godina na to koliko se staro osjećalo”, kaže Balter. “Čuvanje našeg sna ključno je za održavanje mladolikog osjećaja. To zauzvrat može promovirati aktivniji stil života i poticati ponašanja koja promiču zdravlje, budući da su i osjećaj mladosti i budnosti važni za našu motivaciju da budemo aktivni.”
Izvor: My Modern Met
