Ne, niste jedini. Blagdani zaista rano počinju ovih dana, a ne govorimo o Halloweenu. Zapravo, čini se da su trgovci sezonu Halloweena stavili u drugi plan i ove godine još ranije započeli s božićnim rasprodajama.
Trgovine sudjeluju u onome što stručnjaci za ponašanje potrošača nazivaju “Božićnom jezom”
„Ovo je tendencija trgovaca na malo – kako fizičkih tako i e-trgovina – da pokušaju započeti blagdansku potrošnju sve ranije i ranije tijekom sezone,” kaže dr. Matt Johnson, profesor potrošačke psihologije na Hult International Business School u Bostonu.
Blagdani mogu biti blagodat za zaradu za trgovce. U 2021. Nacionalna maloprodajna federacija izvijestila je da je blagdanska prodaja skočila za 14,1% na rekordnih 886,7 milijardi dolara, a čini se da trgovci računaju na dužu sezonu što će im pomoći ove godine.
“Ako trgovac na malo uspije uvjeriti svoju bazu potrošača da njegova blagdanska sezona počinje ranije, produljuje se razdoblje u kojem će trošiti po ovoj višoj stopi, što znači više prihoda za trgovca”, kaže Johnson.
Ali Johnson i stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da to može izazvati stres kod potrošača i odvratiti ih od kupovine.
Healthline je razgovarao sa stručnjacima za mentalno zdravlje o prednostima i nedostacima fenomena ‘božićne jeze’, njegovim učincima na mentalno zdravlje i kako potrošači mogu izbjeći predblagdanski blagdanski osjećaj.
Događa li se božićna jeza svake godine sve ranije?
Nejasno je započinje li božićna sezona doista svake godine sve ranije za trgovce. Ali u 2022. trgovci na malo sigurno počinju rano.
“Trgovci će biti motivirani kao nikad da se što više kupuje radi inflacije. Kako smo svi pod financijskim pritiskom zadnjih godina, ovo je vrijeme kada si ljudi žele malo ugoditi”, dodao je stručnjak.
Hoće li božićna jeza pomoći ili naštetiti kupcima?
Kupci možda rade nešto više od šale i kolutanja očima kada vide božićno drvce u trgovini ili otvore e-poštu o Crnom petku u listopadu. Blagdansko razdoblje trebalo bi biti sretno, ali neki ljudi osjećaju pritisak, osobito oko novca.
“Božićna jeza kod nekih može izazvati osjećaj neprikladnosti”, kaže dr. Janelle S. Peifer, LCP, asistentica profesora psihologije na Sveučilištu Richmond i osnivačica Peifer Psychology. “Ljudi se mogu pitati: ‘Jesam li u zaostatku s pripremama za praznike? Što ako si ne mogu priuštiti zamke blagdana? Iznevjeravam li na neki način sebe ili svoju obitelj?”
Ti bi osjećaji mogli biti posebno izraženi 2022. usred inflacije. Ljudi možda nemaju isti budžet za kupnju darova i dekoraciju kao prethodnih godina, jer taj novac odlazi na namirnice, gorivo i druge potrepštine.
“Ljudi se osjećaju iscrpljeno i zabrinuti su zbog financija, a inflacija bi samo dodala više stresa”, kaže Lena Derhally, LPC, osnivačica Lena Derhally Psychotherapy i autorica knjige The Facebook Narcissist. “Znam da se ljudi zadužuju tijekom blagdanske kupovine bez inflacije, pa zamislite kako bi inflacija to mogla učiniti još gorim nego što već jest.”
Nema istraživanja o tome kako produžena sezona blagdanskih ponuda utječe na mentalno zdravlje. No općenito, podaci pokazuju da su blagdani, posebice očekivanja darivanja, stresni faktori.
Malo istraživanje koje je 2021. proveo Sesame, pružatelj zdravstvenih usluga, na 500 odraslih osoba pokazalo je da je kupovina darova najveći okidač stresa u sezoni. Istraživanje Coinstara na 2000 odraslih osoba iz 2019. pokazalo je sličan zaključak. Više od polovice ispitanika reklo je da doživljavaju stres zbog pronalaska savršenog dara. Dodatak ovom stresu mogao bi biti loša vijest za trgovce. Studija iz 2018. sugerira da ljudi troše manje tijekom praznika kada su pod stresom.
Iako blagdani mogu biti izazov za neke ljude mentalno i financijski, drugi vole to godišnje doba. Možda se čak i ne radi o darovima – i njih veseli sam pogled na osvijetljeno blagdansko drvce. Stručnjaci dijele da, ako je tako, nije sramota ukrasiti svoje dvorane u listopadu i uživati u sjaju umjetnog drvca. “Ovo posebno vrijedi za ljude koji imaju blagdansko drvce i ukrase povezane s iskustvima, voljenima i sjećanjima”, kaže Peifer.
Kako se nositi s božićnom jezom?
Praznici mogu biti stresni, a to što počinju u listopadu može tome pridonijeti, osobito ako na vas utječe inflacija. Stručnjaci kažu da je razumljivo ako se zbog božićne jeze više osjećate kao Grinch, nego Betty Lou Who, ali sljedeći savjeti mogu vam pomoći da prebrodite te negativne osjećaje i stres.
Vježbajte samosvijest
Ne morate biti veseli u listopadu, niti morate sudjelovati u “Danima ponuda” samo zato što postoje. Možete odlučiti kada će za vas početi blagdani, bilo da je to danas ili 24. prosinca.
Bez obzira na to u kojem se timu nalazite, udahnite prije nego što reagirate kada e-poruka o blagdanskoj rasprodaji u listopadu stigne u vaš sandučić ili kada vidite kako blagdanski ukrasi osvajaju trgovinu tjednima prije Halloweena.
“Upoznajte sebe i primijetite kada želja dolazi iz vas, intrinzična motivacija, naspram onoga što vam drugi govore da biste trebali osjećati ili činiti”, kaže Peifer.
Napravite popis i dvaput ga provjerite
Imati popis može spriječiti grižnju savjesti kupca. Dok sastavljate popis, Derhally predlaže da se zapitate:
Trebate li svima s ovog popisa nešto kupiti?
Možete li napraviti darove ove godine, poput pečenja kolača ili izrade rukotvorina?
Možete li predložiti tajnu razmjenu s grupom poput Djeda Mraza, tako da dobijete i darujete samo jedan dar u odnosu na darove za sve?
“Ovo je dobra ideja jer od vas traži da budete vrlo namjerni i promišljate o tome na koga trošite svoj novac”, kaže Derhally.
Napravite budžet i pridržavajte ga se
Vaš će budžet vjerojatno utjecati na vaš popis ili barem na ono što kupujete svima u odnosu na njega. Derhally predlaže budžet prema kategorijama, kao što su darovi za obitelj, dekor i hrana.
“Ovo je dobra ideja jer tjeskoba je osjećaj da nemate kontrolu”, kaže Derhally. “Kada napravite budžet i pridržavate ga se. Tada osjećate da imate veću kontrolu i zbog toga se osjećate bolje i manje ste pod stresom.”
Proračun smatrajte obećanjem sebi i izbjegavajte ga prekršiti, kaže Derhally. “Pretjerano trošenje i kupovanje više nego što si možete priuštiti može stvoriti nezdravu količinu stresa i tjeskobe”, kaže ona.
Uspostavite granice
Postoji gomila očekivanja oko blagdana. U redu je ako 2022. bude drugačija. Priopćavanje toga unaprijed može ublažiti stres, kaže Derhally.
Ako vam je budžet “nategnut” i ne možete potrošiti puno na darove, iako je teško, možda biste mogli objasniti prijatelju ili članu obitelji svoju situaciju i predložiti druženje uz čaj i kolače.
Dvaput razmislite prije kupnje
Vremenski ograničene ponude i izrazi poput “posljednja prilika” mogu vas požuriti da kupite nešto oko čega ste neodlučni. Derhally predlaže ignoriranje marketinškog žargona, posebno ove godine.
“U mnogim slučajevima čekanje na kupnju nekoliko dana neće ništa promijeniti”, kaže Derhally. “Ne osjećamo se uvijek dobro zbog impulzivne kupnje.” Derhally preporučuje da se zapitate: “Je li ovo stvarno potrebno kupiti? Možda ćemo se osjećati jasnije i racionalnije, a intenzivna želja za kupnjom može proći”, kaže Derhally.
Ako ćete kupovati iz hira, barem prvo provjerite pravila povrata kako biste bili sigurni da možete dobiti natrag svoj novac ako odlučite da ga ne želite.
Ograničite društvene mreže
Kada gledamo prijatelje ili influencere na društvenim mrežama kako samo govore o Božiću, logično je pomisliti kako bi se trebali i vi “ufurati” u taj film, što može na kraju biti za vas jako stresno.
Izvor: Health Line
L.B.
