Celulit se javlja kada imamo previše nakupina masnoća, a premalo mišića. Kako ovaj problem nije samo estetske prirode, potrebno je na njega djelovati pažljivo osmišljenom prehranom, masažom i dobrim planom treninga. Upravo iz tog razloga s vama dijelimo nekoliko vježbi koje će aktivirati mišiće na dijelovima gdje će svojim rastom izgurati i razbiti masne naslage i celulit.
Legnite na svoju desnu stranu i savijte svoju desnu nogu te se oslonite na svoju desnu ruku. Lijevu nogu podižite i zadržavajte nekoliko sekundi u položaju kako je prikazano na slici. Ovu vježbu ponavljajte 12 puta u 2 serije.
Stanite u položaj kao da ćete raditi sklekove. Jednu nogu podignite u zrak i prilikom spuštanja skvrčite ju i približite koljeno prema rukama kako je prikazano na slici. Ponavljajte ovu vježbu 8 puta za svaku nogu i ponovite 3 puta.
Uzmite bućicu ili bocu napunjenu vodom te stanite u raskorak s lagano otvorenim stopalima prema van. Spuštajte se u čučanj s ravnim leđima dok god vaša bedra ne budu paralelna s tlom. Napravite 20 ponavljanja u 3 serije.
Uzmite bućicu te stanite u uspravan položaj. Lagano se spuštajte u pretklon pritom pazeći da su vaša leđa ravna. Ponavljajte 12 puta u 5 serija.
Više na: Bright side
