U ovim najtoplijim mjesecima iznimno je dobro znati koja nas hrana štiti od utjecaja sunca. Još je bolja vijest da su svi sastojci koje ćemo Vam navesti dijetalni, dok je njihova tajna antioksidans. Bore se protiv slobodnih radikala te sprečavaju uranjeno starenje kože, koje može biti posljedica nezaštićenog izlaganja suncu.
Riba bogata Omegom 3 – Omega 3 ima iznimna antiupalna svojstva. Znanstvenici tvrde da ovi sastojci mogu štititi stanice od štete uzrokovane slobodnim radikalima. Također su korisni kod sprečavanja nekih oblika raka kože.
Crveno i narančasto voće i povrće – Povrće poput rajčica, mrkve i paprike također pomaže kod UV oštećenja. U tu skupinu se ubrajaju naranče, jagode, breskve i ostalo voće sličnog pigmenta.
Tamna čokolada – Flavanoidi iz tamne čokolade također su iznimno korisni kod kožnih oštećenja te dehidracije kože.
Kupusnjače – Povrće poput brokule, kelja i karfiola iznimno je korisno te se njegova dobrobit ne povezuje samo s rakom kože, već i ostalim oblicima raka.
Zelenjava – Svježa zelenjava poput peršina, bosiljka, ružmarina i kadulje. Koristite što češće u svim jelima. Također se preporučuju špinat i menta.
Zeleni i crni čaj – Izvrsni antioksidansi i čistači organizma. Brojna istraživanja vežu zeleni čaj uz liječenje raka kože.
