Celulit, kao estetski problem, noćna je mora svakoj ženi koja se sprema za odlazak na plažu i skidanje u kupaći kostim. Rupice i nepravilnosti na koži u obliku narančine kore mrzi svaka žena, a obično prije početka ljetne sezone kreću ozbiljne pripreme za njegovo uklanjanje.
Celulit se ne može ukloniti, ako se krene u borbu mjesec dana prije ljeta. Ali ako se cijelu godinu pridržavamo određenih principa, sljedeće ljeto možemo ga dočekati potpuno spremne i naoružane.
Kako voditi uspješnu bitku s celulitom i dobiti rat:
1. Pravilna prehrana
Smanjite unos hrane bogate zasićenim masnoćama i proteinima životinjskog podrijetla, radije odaberite ribu. Povećajte dnevni unos voća i povrća, namirnica bogatih vitaminom C i kalijem, a smanjite unos mliječnih proizvoda, rafiniranih proizvoda od žitarica (bijelo brašno, riža, kruh), ugljikohidrate, alkohol i gazirana pića.
2. Dovoljan unos tekućine
Voda pospješuje izmjenu tvari, izlučuje toksine koji se nalaze u masnom tkivu i ubrzava metabolizam. Idealno je popiti barem 2 litre vode dnevno.
3. Fizička aktivnost
Povremena rekreacija je dosta važan faktor u cijelom procesu. Štoviše, bilo bi idealno svaki dan napraviti minimalno 20 min tjelovježbe, a 2 do 3 puta tjedno pravi trening.
4. Anticelulitna masaža
Možete je obavljati u kozmetičkim salonima ili kod kuće. U svakom slučaju, masiranje područja, koja su zahvaćena celulitom, poboljšava cirkulaciju i daje puno bolje rezultate u kombinaciji sa svime gore navedenim.
