Dovoljno sna u današnje vrijeme jedan je od najvažnijih faktora za bolju kvalitetu života. Isto tako, nedovoljna količina sna može izazvati različita rizična stanja koja uključuju kardiovaskularne bolesti i pretilost.
Istraživanje provedeno na King’s College-u u Londonu pokazalo je kako čak i 20 minuta dodatnog sna smanjuje potrebu za slatkim.
Testirane su dvije skupine ljudi sastavljene od 21 osobe. Jedna skupina spavala je manje od sedam sati tijekom noći, dok je druga spavala dodatnih 21 minutu više. Drugoj skupini rečeno je da odlaze na spavanje 21 minutu ranije, što je rezultiralo time da su smanjili unos nezdravih šećera i drugih namirnica za 10 grama.
Grupa je smanjila i unos ugljikohidrata.
Upravo zbog toga, znanstvenici s King’s Collegea utvrdili su nedostatak sna negativno djeluje na moždane stanice čime one više podliježu želji za nezdravom hranom. Zato ljudi koji ne spavaju dovoljno, najčešće imaju problema s viškom kilograma.
