Znanstvenici upozoravaju da za ljudski um nije dobro da bude budan nakon ponoći

74
spavanje

Usred noći, svijet se ponekad može činiti kao mračno mjesto. Pod okriljem tame, negativne misli mogu lebdjeti vašim umom, a dok ležite budni, buljeći u strop, mogli biste početi žudjeti za osjećajima krivnje, cigaretama ili obrocima bogatim ugljikohidratima.

Mnoštvo dokaza sugerira da ljudski um funkcionira drugačije ako ste budni noću

Prošla je ponoć, negativne emocije privlače našu pozornost više od pozitivnih, opasne ideje postaju privlačne, a inhibicije nestaju.

Neki istraživači misle da je ljudski cirkadijalni ritam uvelike uključen u ove kritične promjene u funkciji, kao što su ocrtali u novom radu koji sažima dokaze o tome kako moždani sustavi funkcioniraju drugačije nakon što padne mrak.

Njihova hipoteza, nazvana ‘Um nakon ponoći’, sugerira da ljudsko tijelo i ljudski um slijede prirodni 24-satni ciklus aktivnosti koji utječe na naše emocije i ponašanje.

U određene sate naša je vrsta sklona osjećati i djelovati na određene načine

Na primjer, danju su molekularne razine i aktivnost mozga usklađeni s budnošću. Ali noću, naše uobičajeno ponašanje je spavanje.

S evolucijskog stajališta to, naravno, ima smisla. Ljudi su puno učinkovitiji u lovu i sakupljanju na dnevnom svjetlu, i dok je noćno vrijeme odlično za odmor, ljudi su nekoć bili u većem riziku da postanu progonjeni.

Prema znanstvenicima, da bismo se nosili s ovim povećanim rizikom, noću je neobično povećana pozornost na negativne podražaje. Tamo gdje nam je nekoć moglo pomoći da se suočimo s nevidljivim prijetnjama, ovo hiper-fokusiranje na negativno može se zatim uklopiti u izmijenjeni sustav nagrađivanja/motivacije, čineći osobu posebno sklonom rizičnom ponašanju.

Dodajte gubitak sna u jednadžbu, i ovo stanje svijesti postaje još problematičnije.

“Postoje milijuni ljudi koji su budni usred noći, a postoje prilično dobri dokazi da njihov mozak ne funkcionira tako dobro kao tijekom dana”, kaže neurologinja Elizabeth Klerman sa Sveučilišta Harvard.

Autori nove hipoteze koriste dva primjera kako bi ilustrirali svoje mišljenje. Prvi je primjer korisnika heroina koji uspješno kontrolira svoju žudnju danju, ali podlegne svojim željama noću.

Drugi je o studentu koji se bori s nesanicom, koji počinje osjećati beznađe, usamljenost i očaj dok se nizaju besane noći.

Oba scenarija mogu se u konačnici pokazati kobnima.

Samoubojstvo i samoozljeđivanje vrlo su česti noću

Zapravo, neka istraživanja pokazuju tri puta veći rizik od samoubojstva između ponoći i 6:00 ujutro u usporedbi s bilo kojim drugim dobom dana.

Studija iz 2020. zaključila je da je noćna budnost čimbenik rizika od samoubojstva, “vjerojatno zbog neusklađenosti cirkadijalnih ritmova”.

“Samoubojstvo, prethodno nezamislivo, pojavljuje se kao bijeg od samoće i boli, a prije nego što se uzme u obzir cijena samoubojstva, čovjek je stekao sredstva i spreman je djelovati u trenutku kada nitko nije budan da ga zaustavi”, autori knjige objašnjava hipoteza ‘Mind After Midnight’.

Nedopuštene ili opasne tvari ljudi također više uzimaju noću. Godine 2020. istraživanje u centru za nadziranu konzumaciju droga u Brazilu otkrilo je 4,7 puta veći rizik od predoziranja opioidima noću.

Neka od ovih ponašanja mogu se objasniti nedostatkom sna ili zaklonom koji nudi mrak, no vjerojatno su u igri i noćne neurološke promjene.

Istraživači poput Klerman i njezinih kolega misle da moramo dodatno istražiti te čimbenike kako bismo bili sigurni da štitimo one koji su u najvećem riziku od noćne budnosti.

Do danas, autori kažu da nijedna studija nije ispitala kako nedostatak sna i cirkadijalni vremenski raspored utječu na procesiranje nagrade kod osobe. Kao takvi, zapravo ne znamo kako se smjenski radnici, poput pilota ili liječnika, nose sa svojom neobičnom rutinom spavanja. Oko šest sati dnevno znamo iznenađujuće malo o tome kako funkcionira ljudski mozak. Bilo da spava ili je budan, um nakon ponoći je misterij.

Izvor: Science Alert

L.B.

Komentari