Zašto većina ljudi odustane od svojih novogodišnjih odluka?

26

Početi se zdravije hraniti, više vježbati, prestati pušiti, bolje se organizirati… Samo su neke od tipičnih novogodišnjih odluka kakve i dalje iz prosinca u siječanj donose milijuni ljudi diljem svijeta.

No, jako je malen postotak onih koji te svoje odluke zaista uspješno realiziraju.

Psihoterapeut Jonathan Alpert, autor knjige “Be Fearless: Change Your Life in 28 Days, naveo je tri glavna ”krivca” za to.

1. Vaša odluka nije dovoljno precizna.

Nije dovoljno odlučiti više vježbati ili smršaviti, naime, to zvuči prilično neodređeno te je teže pratiti napredak i održati motivaciju nego što je slučaj ako si zadate konkretne ciljeve – primjerice, izgubiti pet kilograma do određenog datuma ili otrčati taj i taj broj kilometara svakoga dana.

Ukoliko si zadate takve, točno određene zadatke i ciljeve, što kratkoročne, što dugoročne, uspješnije ćete ih se pridržavati iz tjedna u tjedan, iz mjeseca u mjesec, a možda zaista i sve do sljedeće godine!

2. Odluka vam nije pozitivna.

Što to znači? Odlučite li prestati uludo trošiti novac ili prestati jesti nezdravu hranu, i dalje se fokusirate na negativni aspekt, upravo na ono što pokušavate prestati činiti.

Umjesto da si govorite da trebate prestati jesti toliko čokolade, donesite odluku da trebate početi jesti više voća i povrća. Nije isti efekt – a ni isti rezultat, jer poanta pozitivne odluke ne bi ni trebala biti u uskraćivanju već u obogaćivanju vas i vašeg života.

3. Odluka vam nije dovoljno osobna.

Ako vi zapravo uopće ne želite vježbati ili se zdravije hraniti, možda i ne trebate donijeti tu odluku. Ako su vaše odluke vođene onime što drugi misle o vama, tu nema sreće. Zašto biste odlučili napredovati u karijeri koja vas uopće ne zanima? Teško ćete ostvariti tu odluku ako ste ju donijeli iz pogrešnih razloga, a nećete se pretjerano usrećiti čak ni ako ju zaista ostvarite.

Vaša odluka treba biti prilagođena vama, a ne ostatku društva, pa čak ni vašoj obitelji i prijateljima. Inače nema smisla.

Eto, možda je dobra ideja za novogodišnju odluku upravo početi razmišljati u skladu s ovim savjetima.

Komentari