Uronite u san za samo 2 minute prema američkoj vojnoj metodi

Otkrivena je tajna za borbu protiv besane noći i ne, ne uključuje savjete poput pojačajte tjelesnu aktivnost

164
spavanje

Američka vojska razvila je tajnu metodu za svoje pilote koji se nisu mogli opustiti pa tako ni zaspati. Metoda je otkrivena tek 1981. godine u knjizi „Relax and Win: The Championship Performance“, a cilj je bio smanjiti tenzije prije natjecanja i poboljšati performance.

Jedna od metoda navodi kako je njenim uspješnim korištenjem američka vojska uspjela povećati stopu uspjeha za 96 posto nakon samo šest tjedana vježbe, koja uključuje oko dvije minute pripreme uma i tijela.

Američka vojna metoda
1. Opustite lice – uključujući jezik, vilicu i mišiće očiju.
2. Spustite ramena najniže što možete, a zatim posebno lijevu i desnu ruku spustite još malo niže.
3. Udahnite i opustite ramena.
4. Konačno, opustite i vaše noge od bedara do stopala.
5. Nakon opuštanja tijela vrijeme je i za um. Pokušajte si zamisliti jednu od sljedećih slika, više od deset sekundi:

– ležanje u kanuu na mirnom jezeru, nema ničega osim plavog neba iznad vas
– ležanje u mrežastoj ležaljci u sredini sobe, govoreći „Nemoj misliti, nemoj misliti, nemoj misliti“

Otkrivena je tajna za borbu protiv besane noći i ne, ne uključuje savjete poput pojačajte tjelesnu aktivnost

Komentari