Došlo je do alarmantnog porasta broja ljudi koji pate od kronične boli, bolesti i mentalnih bolesti. Čak 6 od 10 ljudi ima barem jednu kroničnu bolest, a četiri od 10 osoba imaju dvije ili više kroničnih bolesti. Istraživanje CNN-a iz 2023. pokazalo je da 90% ljudi osjeća da smo u krizi mentalnog zdravlja, a prema Pew Researchu, 38% više ljudi je u sustavu skrbi za mentalno zdravlje od početka pandemije nego prije.
Što je uzrok ovog rastućeg porasta lošeg fizičkog i mentalnog zdravlja? Brittany Piper, 36-godišnja praktičarka somatskog iskustva i autorica knjige Body-First Healing, vjeruje da postoji jedan uzrok ovog destruktivnog trenda. „Moje je osobno i profesionalno uvjerenje da se drastičan porast kroničnih fizičkih i mentalnih bolesti koji vidimo može pripisati ovoj jednoj stvari. U osnovi, stvorili smo svijet u kojem naš živčani sustav više ne želi živjeti“.
Kako bi objasnila svoju teoriju, rekla je da bismo na naš živčani sustav – tjelesni komandni centar koji prenosi moždane signale po cijelom tijelu – trebali gledati kao na sigurnosni sustav. Kad god ovaj sustav otkrije uočenu prijetnju, oslobađa hormone preživljavanja u tijelo, poput adrenalina i kortizola, kako bi vas pripremio za bitku. „Sada, kako preživljavanje postaje prioritet broj jedan, svi ostali radni sustavi unutar mozga i tijela, poput vaših hormona, vašeg imunološkog sustava, probave, mišića, kostura itd., svi oni padaju u drugi plan i postaju poremećeni“, tvrdi Piper.
Piper tvrdi da dugotrajna izloženost tim stresorima znači da nastavljamo proizvoditi hormone stresa, stvarajući začarani krug. „Svaki dan prolazim kroz vrata moje ordinacije sa svojim klijentima. Simptomi poput anksioznosti, depresije, izgaranja, umora, kroničnih bolesti, kronične boli, probavnih problema, fibromialgije, migrena, temporomandibularnog zgloba, disocijacije i još mnogo toga“, rekla je.
Piper je navela šest razloga zašto smo zaglavljeni u načinu preživljavanja:
1. Pritisak za uspjehom
2. Razdorna politička klima
3. Kultura emocionalnog potiskivanja
4. Nezdravo okruženje
5. Stalne katastrofalne vijesti
6. Osobna krivnja
Dobra vijest je da Piper nije samo opisala problem, već je podijelila i šest načina za liječenje našeg stresnog živčanog sustava.
Korak 1: Usporite. Dopustite si da usporite do najsporijeg dijela sebe.
Korak 2: Uđite u svoje tijelo. Izađite iz glave i uđite u svoje tijelo, gdje vaš živčani sustav živi, djeluje i neprestano komunicira s vama putem vaših emocija, osjećaja i senzacija.
Korak 3: Postanite prisutni. Vaš živčani sustav je stalno uvučen u prošlost ili budućnost. Umjesto toga, kada usporite, odvojite vrijeme da budete prisutni u trenutku sa svojim tijelom i osjetilima.
Korak 4: Odvojite vrijeme za potvrdu. Priznajte što vam smeta, što vam je teško u životu, što vas pokreće. Ali također odvojite vrijeme da prepoznate pozitivne dijelove svog života.
Korak 5: Usredotočite se na ono što možete kontrolirati. Dajte više moći onome što zapravo možete kontrolirati i na što možete utjecati.
Korak 6: Regulirajte kaos. Odredite što regulira vaš živčani sustav. To može uključivati aktivnosti poput igre u prirodi, koregulacije, provođenja vremena s obitelji, glazbe, izražavanja, plesa i drugih oblika kreativnog angažmana.
Njezina objava postavlja vrlo važno pitanje u suvremenom životu: Je li naša ovisnost o tehnologiji, radna etika pod visokim pritiskom, odvojenost od prirode i kulture, opsjednutost negativnim vijestima i podjelama, konačno dosegla prekretnicu gdje društvo koje smo stvorili više nema nikakve sličnosti sa svijetom u kojem smo evoluirali da bismo napredovali? Ako je tako, kako možemo stvoriti skladniji način života koji potiče i zdravlje i materijalno obilje?
Izvor: Upworthy
