S partnerom ste 24 sata dnevno? Ovaj petominutni trik pomoći će vam zaustaviti prepirku tijekom karantene

20

Trenutno smo svi u karanteni, a ako ste sve ovo vrijeme proveli kod kuće sa svojim partnerom, možda su počele izbijati određene svađe i prepirke. Za neke bi ovo razdoblje izolacije moglo dovesti do prekida odnosa. Neki ljudi mogli bi se svađati oko najmanjih sitnica što vrlo brzo može eskalirati u veće svađe. Ako klimate glavom u suglasju s navedenim i smatrate da je navedeno povezano s vašim životom, Grace Hazel može vam pomoći.

Grace Hazel trenerica je seksualnog ozdravljenja i pojavila se na društvenim mrežama kako bi podijelila savjete za parove koji kod kuće u izolaciji prolaze kroz teška vremena. Grace Hazel na svom Instagramu objasnila je koncept nenasilne komunikacije svojih 23 000 pratitelja. Objasnila je kako nenasilna komunikacija uključuje izražavanje iskrenih misli i osjećaja na način koji će vjerojatno biti primljen s razumijevanjem. Također, radi se o osluškivanju potreba druge osobe i o suosjećanju, čak i ako vam se partner obrati s onim što zvuči kao napad ili kritika.

Osim prakticiranja ovih osnovnih savjeta, parovi bi trebali isprobati petominutnu komunikacijsku vježbu kada se osjećaju da se prepirka približava. Rekla je: „Ako stvarno želite nešto riješiti, postavite tajmer kako biste vi i vaš partner imali oko 5 minuta da svjesno i nenasilno izrazite ono što se događa. Ovo vrijeme treba biti neprekidno ( i ne bi trebalo uključivati izraze lica poput preokretanja očiju). Nakon 5 minuta kada se tajmer ugasi, osoba koja je slušala trebala bi odgovoriti s ‘ono što sam čula i razumjela da si rekao/la…’ prije nego što razmisli o onome što je čula. Zatim se uloge zamjenjuju, a slušatelj postaje onaj koji govori. Možete nastaviti tako dok se oboje ne osjećate jednako i ne razumijete potrebe partnera. Ruku na srce, ovo je najvažnija stvar koju sam naučila o vezi.“

Izrezak
Izvor: Screenshot Instagram Grace Hazel

Guru za odnose u Plenty of Fish Shannon Smith također je podijelila nekoliko savjeta za parove koji su zajedno u izolaciji. Savjeti kako održati živu iskru uključuju: „Kad oboje provodite čitav dan u kući, može se vrlo lako razdvojiti granice između posla i vremena samo za vas. Stoga provjerite imate li vrijeme za prijatelje putem video-poziva i slično. Ova pauza će vam također dati udaljenost od pada u beskrajni radni chat. Radite li nešto zajedno, također možete poboljšati razgovor prirodnim putem – ako pripremate večeru iskoristite to kao priliku da razgovarate o omiljenim jelima, najboljim restoranima koje ste posjetili, kulinarskim katastrofama i kakva jela biste jeli. Odaberite knjigu za čitanje kako biste mogli razgovarati o njoj. Biti zaključan u kući 24 sata dnevno dovest će nas do isprobavanja novih stvari pa neka to bude polazište kako biste više saznali o svom partneru.“

Izvor: Mirror

Komentari