[RECEPT] Idealan izbor za zdravi doručak: Smoothie!

16

Priprema smothija je vrlo jednostavna te će vam oduzeti tek nekoliko minuta vašeg vremena. Osim toga, praktični su za transport te ih možete ponijeti sa sobom na posao, u auto, na trening ili u školu. Pročitajte recepte za čak 16 smoothija i izaberite koji je idealan baš za vas. Vrijeme je za Smoothie!

Smoothie recepti

Smoothie od banane i vanilije

1 banana

2 žlice zobenih pahuljica

1 žličica meda

vanilija (ekstrakt ili mahuna)

1 šalica mlijeka

Smoothie od banane i bobičastog voća

1 banana

1 šalica bobičastog voća

2 datulje

½  šalice jogurta

Smoothie od banane i kakaa

1 banana

1 žličica kakaa

5 lješnjaka

1 žličica meda

1 šalica bademovog mlijeka

Smoothie od banane i kokosa

1 banana

1 žlica kokosa

2 datulje

5 badema

1 šalica kokosovog mlijeka

Smoothie pita od jabuke

1 jabuka

½ šalice jogurta

3 žlice zobenih pahuljica

1/2 žličice cimeta

1 žličica meda

Mlijeko prema željenoj gustoći

Smoothie od jabuke i kikiriki maslaca

1 jabuka

2 žlice kikiriki maslaca

1 šalica bademovog mlijeka

1 žličica meda

Voćni smoothie

1 jabuka

1 naranča

1 šalica ananasa

1 šalica manga

Vode ovisno o željenoj gustoći.

Smoothie od jabuke i butternut tikve

1 jabuka

½ šalice pirea od butternut tikve

1 šalica bademovog mlijeka

½ žličica cimeta i/ili muškatnog oraščića

2 žlice zobenih pahuljica

Smoothie od breskve i špinata

2 breskve

1 banana

2 šake špinata

½ šalice svježe cijeđenog soka od naranče

Smoothie od špinata, mente i krastavca

1 krastavac

½ stabljike celera

Sok od jednog limuna

1 šaka mente

Voda ovisno o željenoj gustoći

Smoothie od badema, kakaa i špinata

1 banana

1 šalica bademovog mlijeka

1 šaka špinata

1 žlica bademovog maslaca

2 žlice chia sjemenki

Smoothie od borovnica i špinata

1 banana

1 šalica borovnica

2 šake špinata

½ šalice jogurta

1 žličica meda

Biljni napitak (zobeni, kokosov) ili mijeko ovisno o željenoj gustoći

Zeleni detox smoothie

1 zelena jabuka

1 avokado

1 kiwi

2 šake kelja

1 žlica bučinih sjemenki

1 žličica matcha praha

Vode ovisno o željenoj gustoći

Detox smoothie od mrkve, đumbira i kurkume

1 banana

½ šalice soka od mrkve ili 3 srednje mrkve

1 šalica ananasa

½ žličice đumbira

½ žličice kurkume

1 žlica soka od limuna

Detox smoothie od bobičastog voća

2 šalice smrznutog bobičastog voća

1 šalica bademovog napitka „mlijeka“

2 žlice soka od limuna

1 žlica lanenih sjemenki

Detox smoothie od cikle

1 cikla

1 jabuka

1 mala mrkva

1 šaka kelja

1 žličica đumbira

Voda ovisno o željenoj gustoći

Komentari