Ideja za zdravi doručak – Zobenu kašu možete pripremiti i dan ranije

Idealni zdravi obrok koji možete napraviti nekoliko dana unaprijed

17. ožujka 2019.

zobena kaša — Photo by: Unsplash, Yakynina Anastasia

Sastojci:
pola šalice mlijeka
pola šalice zobenih pahuljica
1 žlica meda
1 žlica chia sjemenki
pola oguljene i narezane banane

Postupak:
Sve sastojke osim banane pomiješajte u posudi te ostavite preko noći u hladnjaku. Ujutro dodajte bananu i sve zajedno izmiksajte ili samo dodajte bananu na vrh. Zobenoj kaši dodajte kakao u prahu, šumsko voće ili neki zdravi dodatak koji vam najviše odgovara.
Po želji dodajte kakao u prahu i/ili orašaste plodove te voće.