5 brzih i zdravih doručaka za zauzeta jutra

Dijelimo s vama ideje za zdrave doručke, koje možete spremiti i na poslu, u ona zauzeta jutra

158

Priznajemo, ovako među nama, postoje neka (mnoga) jutra kada bismo dali sve, da možemo jednostavno izaći iz kreveta i spremiti doručak kakav smo oduvijek željeli. Nažalost, najčešće u žurbi pojedemo nešto usput, što i nismo htjeli u tom trenutku, ali eto našlo nam se pri ruci. Tražeći ideje za sebe, ostali smo iznenađeni, koliko zdravih ideja za doručak smo pronašli i koliko je jednostavno njihovo pripremanje, kada se ono provede u praksu.

  1. Tost premazan maslacem od badema s dodanim bananama i chia sjemenkama

Činjenica: chia sjemenke pune su vitamina i minerala (imaju čak šest puta više kalcija nego mlijeko)

  1. Smoothie – borovnica i jogurt

Pomiješajte smrznuto voće s grčkim jogurtom i dodajte vodu (ili drugu tekućinu po vašoj želji) po potrebi te pustite preko noći.

  1. Avokado s jajima

Lagano popržite kruh od cjelovitog zrna te premažite namazom od avokada, dodajte malo papra i soli te na vrh dodajte jaje.

  1. Muffini od jaja sa špinatom i slaninom

Pomiješajte jaja sa špinatom, slaninom i sirom, a zatim ju ulijte u posudice za muffine. Pecite 15-20 minuta. Možete ih pripremiti i večer prije, ali ih onda pohranite u hladnjak.

  1. Smoothie – maslac od kikirikija i banana

Pomiješajte banane, maslac od kikirikija, grčki jogurt, malo mlijeka i med po želji. Dobro ohladite u hladnjaku.

 

Nadamo ste da vam se sviđaju ideje za doručak i da ćete bar jednu već sutra isprobati!

Komentari