S dolaskom proljeća, mnogi se raduju duljim i toplijim danima, no za osobe osjetljive na pelud, to znači početak neugodnog razdoblja. Peludna alergija, poznata i kao sezonski alergijski rinitis, često se zamjenjuje s običnom prehladom jer dijele slične simptome – curenje nosa, kihanje, svrbež i suzenje očiju, umor i otežano disanje. U težim slučajevima može se razviti i astma, što dodatno otežava svakodnevni život.
Kako ublažiti simptome peludne alergije?
Dobra vijest je da postoje konkretni koraci koji mogu pomoći u smanjenju simptoma i poboljšanju kvalitete života tijekom sezone alergija:
Pratite peludnu prognozu – Svakodnevno provjeravanje razine peludi u zraku omogućuje bolje planiranje aktivnosti. Pelud je najizraženija ujutro i navečer.
Zatvarajte prozore – Kako bi se spriječio ulazak peludi u zatvorene prostore, preporučuje se držati prozore zatvorenima, osobito u dane kada je vjetrovito.
Koristite pročišćivače zraka – Uređaji s HEPA filtrima mogu značajno smanjiti koncentraciju alergena u kućanstvu.
Tuširanje i presvlačenje nakon boravka na otvorenom – Pelud se lako zadržava na kosi i odjeći, pa je higijena nakon izlaska ključna za smanjenje simptoma.
Izbjegavajte sušenje rublja na otvorenom – Pelud se može uhvatiti za tkanine, što kasnije pogoršava alergijske reakcije.
Zaštitite se pri izlasku – Nošenje sunčanih naočala i šešira može pomoći u zaštiti očiju i kose od peludi.
Jačajte imunitet prehranom – Hrana bogata vitaminom C, omega-3 masnim kiselinama i probioticima može pomoći organizmu u borbi protiv upalnih reakcija.
Kada je potrebno, koristite antihistaminike – Ovi lijekovi, dostupni u obliku tableta, sprejeva ili kapi za oči, mogu učinkovito ublažiti simptome. Svakako se savjetujte s liječnikom o najboljim opcijama za vašu situaciju.
Iako sezona alergija može biti izazovna, uz dobru pripremu i pažljivo upravljanje izloženošću alergenima, moguće je značajno smanjiti tegobe. Pravilnom zaštitom i savjetovanjem s liječnikom, proljetni dani mogu biti podnošljiviji i za one koji pate od peludne alergije.
Komentari