Ako ste ikada imali bebu koja se čini alergičnom na spavanje, znate kakva to može biti noćna mora zbog neispavanosti. Kako može biti tako teško uspavati bebu kada je očito umorna, a san joj je neophodan? Nije li prirodni instinkt spavati kada ste iscrpljeni? Postoji li neki trik koji vam nekako nedostaje?
Ova pitanja muče nebrojene roditelje, ali terapeutkinja spavanja Chrissy Lawler kaže da se bebu može uspavati brzo i jednostavno ako se pridržavate nekoliko ključnih načela.
Lawler, certificirana pedijatrijska savjetnica za spavanje i majka četvero djece, podijelila je s Good Morning America svoje tajne za uspavljivanje beba za 30 sekundi do dvije minute. Njezin savjet mogao bi pomoći nekim očajnim, iscrpljenim roditeljima da pronađu olakšanje.
“Ja se bavim osnaživanjem žena, roditelja i obitelji da dobro spavaju jer to koristi svačijem mentalnom zdravlju i sreći”, započinje Lawler. Ona kaže da je “tako lako ako odaberete pravi trenutak” da beba brzo odluta. Evo njezinih savjeta:
1. Počnite ih stavljati na spavanje prije nego što se premore
“Način na koji se nosimo s problemima spavanja kod odraslih potpuno je suprotan od onoga kako se nosimo s problemima spavanja beba”, kaže Lawler. “Dakle, u prostoru za spavanje odraslih, što ste umorniji, to ćete bolje spavati, i kao rezultat toga, najveća pogreška koju roditelji rade u pokušaju da svoje bebe dobro naspavaju je pretpostavka da će umoriti svoju bebu, a onda će ona bolje spavati.” Kaže da je pogrešno misliti da će ono što nama odgovara biti i bebi. “Ali zapravo, kod beba san rađa san”, kaže ona. “Što više spavaju, bolje spavaju, više će spavati.” Lawler kaže da bebe daju suptilne znakove da se počinju umarati, kao što su crvenilo oko očiju i obrva, gledanje u prazno, suptilno zijevanje ili vrlo rani znakovi nervoze. U trenutku kad se zasite i pokažu klasične simptome umora bebe, bit će ih teže natjerati da spavaju.
2. Ako je beba novorođenče, umotajte je u tijesne povoje
Povoj je klasičan alat za spavanje novorođenčeta s razlogom. “Dobro udobno povijanje je sve”, kaže Lawler. “Želimo se usredotočiti na sve ono što im može pomoći da se smire. Prvi korak je dobro povijanje.” Ona u videu pokazuje kako se lagano povija:
3. Poskakujte i ispuštajte zvukove “šššš šššš”.
Bebe radije spavaju na boku, kaže Lawler, a mnoge vole imati nešto za sisanje poput dude. Ali nakon toga ključni su pokreti poskakivanja ili njihanja i ispuštanje zvukova “Ššššššš”. “Ne govorite im da ušute, već ispuštate glasno šištanje poput onoga što su čuli u maternici”, kaže ona.
4. Nježno im pogladite obrve
“Jedna od mojih drugih omiljenih intervencija koju možete napraviti je vrlo suptilan potez milovanja obrva kako biste im pomogli da se oči prirodno zatvore”, kaže Lawler. Lawler pokazuje kako nježno miluje bebu točno između obrva kako bi ih potaknula da zatvore oči i odlebde, a to je jednostavno kao što zvuči.
5. Prebacite ih na bok prije nego što ih okrenete na leđa
Jedno je natjerati bebu da spava u vašem naručju, a drugo je prebaciti je u krevetić bez buđenja. Lawler također dijeli trik za to – prvo ih položite na bok. Bebe imaju refleks preplašenosti kad ih položite na leđa, ali ako ih stavite da leže na boku, a zatim ih nježno prevrnete na leđa, to možete izbjeći.
“Roditelji, vi ste stručnjak za svoju bebu”, kaže Lawler, “i možete uzeti ono što volite, a ostalo ostaviti.” Više pomoći pri spavanju bebe možete pronaći na Lawlerovoj web stranici, The Peaceful Sleeper.
Izvor: Upworthy
Komentari