Možete li dovršiti ovaj test ravnoteže? Studija otkriva da ćete u tom slučaju duže živjeti

40

Posljednja desetljeća ljudskog života su litanija postupnih mehaničkih kvarova. Snaga opada, kondicija pada, a mozak se može malo zamagliti.

Balans je među prvima koji klizi, zbog čega se kolebamo neko vrijeme u našim srednjim pedesetima. S obzirom na činjenicu da su padovi jedan od glavnih uzroka smrti, praćenje ove vitalne funkcije trebalo bi biti prioritetniji nego što je to trenutno.

Jedna od prepreka medicinskom nadzoru ravnoteže u starosti je da jednostavno ne znamo što tražiti kao rani znak pada. Stoga je međunarodni tim istraživača sportske medicine analizirao kliničke podatke prikupljene kao dio velike studije o vježbanju koja je u tijeku.

Ispitanici su bili u dobi od pedesetih do ranih sedamdesetih kada je održana njihova prva evaluacija. Kao dio njihove procjene, od njih se tražilo da stoje na lijevoj ili desnoj nozi 10 sekundi, s podignutom nogom zavučenom iza stojeće noge, držeći ruke sa strane.

“Test držanja s jednom nogom korišten je za procjenu ravnoteže tijekom posljednjih pet desetljeća, ali se ne koristi rutinski u kliničkom pregledu sredovječnih i starijih osoba”, kaže medicinski znanstvenik Setor Kunutsor s Medicinskog fakulteta u Bristolu. UK.

Kako bi bilo što poštenije, svaki je sudionik imao je tri pokušaja.

Jednostavan zadatak s jasnim ishodom

To je relativno jednostavan zadatak s jasnim ishodom. Ili su uspjeli doći do kraja u barem jednom od svojih testova ili nisu.

Od 1702 volontera koji su sudjelovali između 2009. i kraja 2020., gotovo 350 – to je 1 od 5 – nije moglo održati ravnotežu, što je rezultat koji je postao dvostruko vjerojatniji za svakih dodatnih 5 godina starenja.

Zdravlje sudionika naknadno je praćeno tijekom godina, s detaljima smrti i njihovim vjerojatnim uzrocima. Naravno, više sudionika koji nisu bili u stanju zadržati ravnotežu umrlo je u razdoblju istraživanja.

Naime, preminulo je samo 4,5 posto onih koji su uspjeli stajati na jednoj nozi cijelih 10 sekundi, u usporedbi s više od 17 posto onih koji nisu mogli.

Uzrok smrti u svakoj skupini nije se mnogo razlikovao, uključujući bolesti kao što su rak, kardiovaskularne bolesti, pa čak i šaku od COVID-a.

Međutim, oni koji su se trudili održati ravnotežu općenito su bili manje zdravi, s više slučajeva koronarne arterijske bolesti, hipertenzije i dijabetesa, što je potencijalno pridonijelo narušenom zdravlju i smanjenoj sposobnosti za oporavak.

Uzimajući u obzir sve, od dobi do spola do temeljnih stanja, nemogućnost stajanja na jednoj nozi bez potpore cijelih 10 sekundi povećala je vjerojatnost da će dobrovoljci umrijeti u sljedećih 10 godina za 84 posto.

Zašto?

Zašto je to točno slučaj, nije jasno. To je čudna stvar s ovakvim promatračkim studijama – istraživači mogu samo uspoređivati ​​čimbenike, kao što su smrt i ravnoteža, i izračunavati usporedbe u izgledima.

Moguće je da su na djelu različiti suptilni utjecaji. Neki bi mogli biti neizravni, gdje bolest koja utječe na aparat koji koristimo da ostanemo stabilni na nogama također smanjuje opće zdravlje na druge načine.

Pad je glavni uzrok smrti u cijelom svijetu, s oko 684 000 osoba koje je podleglo ozljedama koje su rezultat ozbiljnog pada. Vjerojatno se jedan dio njih – osobito među starijim osobama – mogao izbjeći, ili barem ublažiti, odgovarajućom ravnotežom.

Posjedovanje alata za ravnotežu koji se temelji na kvantitativnoj mjeri rizika izvrsno je početno mjesto za procjenu tko bi mogao imati koristi od interventnih vježbi ili jednostavno treba obratiti veću pažnju.

Važno je dodati da su se rezultati temeljili na ljudima koji su uglavnom bili bijelci i relativno imućnijeg porijekla. Također je moguće da su istraživačima bili skriveni i drugi čimbenici, kao što su lijekovi koji bi mogli utjecati na ravnotežu ili povijest padova.

Studije poput ovih neće nam uvijek dati cijelu priču odmah. Ali dosadašnji dokazi dovoljni su da pokažu kako bi nam praćenje ravnoteže moglo koristiti u kasnijim godinama.

“Trenutni nalazi ukazuju na to da je balans s jednom nogom od 10 sekundi potencijalno praktično sredstvo koje bi se moglo koristiti u rutinskoj kliničkoj praksi za prepoznavanje sredovječnih i starijih osoba s visokim rizikom od smrti”, kaže Kunutsor.

Izvor: Science Alert

L.B.

Komentari