Kad se vratite kući s trčanja ili znojne vježbe u teretani, bacite li svoju odjeću odmah u perilicu na vrući ciklus? Ili ih ostavljate na stolici (ili na ogrtaču) kako biste ih sutra mogli ponovno obući?
Ranije ove godine francuska je vlada izazvala pomutnju savjetima o tome koliko često trebate prati odjeću. Za sportsku odjeću preporučuje se do tri nošenja prije pranja.
To proizlazi iz opravdane zabrinutosti za okoliš – svaki ciklus pranja rublja troši značajnu količinu vode i energije. Često pranje također može brže razgraditi tkanine, pridonoseći tekstilnom otpadu.
Ali što je s našim zdravljem? Ako vas pomisao da ponovno nosite svoju smrdljivu majicu kratkih rukava ili vlažni sportski grudnjak izaziva gađenje, evo što trebate znati.
Sportska odjeća i znoj
U prošlosti se odjeća za vježbanje obično izrađivala od prirodnih vlakana (uglavnom pamuka). Sada se uglavnom izrađuje od sintetičkih tkanina visokih performansi. Oni su dizajnirani za upravljanje vlagom, regulaciju temperature, poboljšanje prozračnosti i kontrolu mirisa.
Međutim, istraživanje je pokazalo da ova vrsta odjeće za vježbanje, posebice sintetičke tkanine, može sadržavati značajne količine bakterija nakon samo jedne uporabe.
Poliester zadržava vlagu, stvarajući toplo, vlažno mikrookruženje koje bakterije preferiraju.
Kad je odjeća vlažna, uključujući i od znoja, bakterije se mnogo brže razmnožavaju. Postoji izravna korelacija između količine prisutnih bakterija i intenziteta mirisa.
Međutim, istraživanje pokazuje da inovacije u tekstilu, kao što je integracija nanočestica srebra u vlakna, tretmani na bazi eteričnih ulja, dugotrajni antimikrobni tretmani i inovacije strukturnih vlakana čine odjeću izdržljivijom i boljom u kontroli bakterija.
Dakle, je li sigurno ponovno nositi odjeću za teretanu?
To ovisi o nekoliko čimbenika:
Vrsta tkanine
Prirodna vlakna poput pamuka razmnožavaju manje bakterija koje uzrokuju neugodne mirise nego sintetička. Dakle, ako ove tkanine nosite za vježbanje, mogu izdržati nekoliko nošenja prije nego što ih trebate oprati.
Intenzitet vježbanja i razina znojenja
Aktivnosti niskog intenziteta koje generiraju minimalno ili malo znojenja (uključujući nježnu jogu ili hodanje), mogu omogućiti više ponovnih nošenja od vježbanja visokog intenziteta, budući da je proliferacija bakterija u izravnoj korelaciji s razinom vlage u tkaninama.
(Zapravo, savjet francuske vlade priznaje koliko često perete sportsku odjeću ovisi o tome koliko se znojite.)
Sezona
Klima (temperatura, vlaga i protok zraka) značajno utječe na to koliko se bakterija razmnožava na tkaninama. Stoga je možda razumnije manje prati odjeću u hladnijim mjesecima, kada se manje znojite.
Osobno zdravlje
Neki bi ljudi trebali biti oprezniji pri ponovnom nošenju odjeće za teretanu. Na primjer, ljudi s kožnim bolestima, oslabljenim imunološkim sustavom i oni skloni kožnim infekcijama.
Dakle, ako nosite pamučnu majicu kratkih rukava i kratke hlače, učinite nešto lagano – kao što je šetnja na hladnom jutarnjem zraku – možda ćete se izvući s time da ih ponovno odjenete jednom ili dvaput (pogotovo ako ih pravilno prozračite između upotrebe).
Ali sintetička odjeća za izvedbu ili bilo koja odjeća koju nosite za umjerene ili intenzivne treninge treba se prati nakon svake upotrebe (ciklus hladnog pranja je u redu). Ovo je osobito važno za odjeću koja je u kontaktu s područjima bogatim bakterijama kao što su ispod pazuha, prepone ili stopala.
Savjeti za odjeću između nošenja:
Okrenite odjeću naopako (ovo izlaže bakterije zraku) i objesite je odmah nakon vježbanja
Provjerite jesu li predmeti potpuno suhi prije spremanja
Čuvajte u dobro prozračenim prostorima, nikada u zatvorenim posudama kao što je košara za pranje ili vrećica
Kad je moguće, objesite odjeću na suncu – kratka izloženost UV zračenju pruža prirodne antimikrobne prednosti
Predmete koje ste nosili držite dalje od čiste odjeće.
Na kraju, sve ovisi o osobnom izboru – svatko od nas mora odvagnuti dobrobiti za okoliš s potencijalnim zdravstvenim problemima i navikama vježbanja.
Ali neke predmete uvijek treba oprati nakon svake upotrebe: sportske grudnjake i donje rublje, čarape, sve što je vidljivo zaprljano ili smrdljivo i svu odjeću koja se nosi tijekom intenzivnih treninga ili po vrućem vremenu.
Izvor: Science Alert
Komentari