Klimatske promjene uskraćuju san cijelom svijetu. Evo koliko noći gubimo

67

Svatko tko je pokušao zaspati u toplinskom valu zna kakvo znojenje može donijeti porast temperature. A globalno zatopljenje neće olakšati pronalaženje hladnog mjesta na krevetu.

Prema milijardama mjerenja sna s pametnih satova diljem svijeta, visoke temperature uzrokovane klimatskim promjenama već su povezane sa značajnim gubicima u trajanju spavanja, što je ekvivalentno otprilike 11 noći skraćenog sna svake godine.

Povećanje noćnih temperatura samo će pogoršati situaciju. Do 2099. godine, ako se ništa ne učini po pitanju suzbijanja emisija fosilnih goriva, istraživači predviđaju da bi vruće noći mogle narušiti do 58 sati sna po osobi godišnje.

Gubici su vidljivi kroz godišnja doba, društvenu demografiju i različite klime, iako su toplije klime pogoršale problem. U zemljama s nižim dohotkom, sa smanjenim pristupom električnim ventilatorima ili klima uređajima, autori su otkrili više gubitka sna zbog noćnih temperatura. Osobito su osjetljive bile i starije osobe i žene.

U ovoj studiji pružamo prve planetarne dokaze da temperature koje su više od prosjeka narušavaju ljudski san”, kaže glavni autor i bihevioralni znanstvenik Kelton Minor sa Sveučilišta u Kopenhagenu. “Pokazujemo da se ova erozija događa prvenstveno odgađanjem kada ljudi zaspu i napredovanjem kada se probude tijekom vrućeg vremena.”

Nalazi se temelje na podacima iz praćenja spavanja više od 47.000 ljudi raspoređenih u 68 zemalja. Preko 7 milijuna njihovih zapisa tada je uspoređeno s globalnim meteorološkim podacima. U vrlo toplim noćima, višim od 30 stupnjeva Celzija, autori su otkrili da se trajanje sna smanjilo u prosjeku za 14 minuta.

U međuvremenu, noćne temperature veće od 25 stupnjeva Celzija neznatno su povećale vjerojatnost spavanja manje od 7 sati.

Izgubljene minute sna možda se ne čine puno na dnevnoj bazi, ali dugoročno bi mogle negativno utjecati na ljudsko zdravlje i produktivnost. Čak i samo jedna noć gubitka sna može utjecati na mentalno, emocionalno i fizičko stanje osobe. A kad jednom upadnete u dug za spavanje, teško se izvući iz njega, čak i s velikim starim spavanjem.

“Naša tijela su vrlo prilagođena održavanju stabilne tjelesne temperature jezgre, nešto o čemu ovise naši životi”, objašnjava Minor. “Ipak, svake noći učine nešto izvanredno, a da većina nas svjesno ne zna – prebacuju toplinu iz naše jezgre u okolno okruženje šireći naše krvne žile i povećavajući dotok krvi u naše ruke i stopala.”

Ali ako je okolno okruženje toplije od nas, naša tijela ne mogu izbacivati ​​toplinu dok spavamo. U vlažnim noćima postaje još teže izbaciti toplinu iz tijela.

Autori priznaju da njihov uzorak nije savršen. Pametne satove obično više nose sredovječni muškarci u zemljama s višim prihodima. Ipak, podaci nude neviđen uvid u prirodne obrasce spavanja tijekom godina.

U najgorem slučaju, gubitak sna zbog noćne vrućine rezultirat će preko 15 noći sna manje godišnje. U najboljem slučaju, možemo ga zadržati na oko 13 kratkih noći sna.

Ali to je samo prosjek. Odrasli u najtoplijim krajevima svijeta mogli bi doživjeti dodatnih 7 noći kratkog sna godišnje. A s obzirom na to da pametni satovi nisu toliko dostupni u ovim dijelovima svijeta, to bi moglo biti podcijenjeno.

Potrebna su buduća istraživanja na planetarnoj razini koja sustavno istražuju utjecaj porasta temperatura i drugih klimatskih opasnosti na ishode sna ranjivih populacija, posebno onih koji žive u zemljama i zajednicama s niskim dohotkom”, zaključuju autori.

Izvor: Science Alert

L.B.

Komentari