Kako zaspati u 2 minute? Isprobajte ovu vojničku tehniku

103
spavanje

Internetom kruži nevjerojatan savjet koji tvrdi da pomaže ljudima da zaspu u roku od nekoliko minuta.

Justin Agustin objavio je video na platformi TikTok i napisao: “Tehnika zaspati u dvije minute!” Ova snimka postala je viralna i skupila je više od 250.000 lajkova i tisuće komentara. Mnogi ljudi su čak komentirali da im je ova tehnika pomogla.

Objasnio je: “Ova tehnika razvijena je u vojsci kako bi vojnicima omogućila da zaspu u bilo koje vrijeme, bilo gdje – čak i na bojnom polju kada je okruženje krajnje neugodno i kada se događa puno buke.” Video možete pogledati OVDJE.

Agustin je objasnio: “Počnite s opuštanjem mišića na čelu. Opustite oči, obraze, čeljust i usredotočite se na svoje disanje. Sada se spustite do vrata i ramena. Pazite da vam ramena nisu napeta. Spustite ih što niže možete i držite ruke opuštene uz sebe, uključujući ruke i prste. Dok ste zauzeti time, trebali biste zamisliti kako vam topli osjećaj putuje od glave do vrhova prstiju. Duboko udahnite i polako izdahnite, opuštajući prsa, trbuh, sve do bedara, koljena, nogu i stopala. Opet, zamislite kako se ovaj topli osjećaj spušta od vašeg srca sve do nožnih prstiju. Morate očistiti svoj um od stresa dok ovo radite. Dok to radite, morate razmišljati o dva scenarija. Jedno – ležite u kanuu na mirnom jezeru i iznad vas nema ničega osim čistog plavog neba. Drugo – ležite u crnoj baršunastoj visećoj mreži u mračnoj sobi. Ako vam se misli skrenu, ponavljajte: ‘Ne misli, ne misli, ne misli’.”

Agustin je sugerirao da bi ljudi trebali prakticirati ovu vježbu svaku večer tijekom 6 tjedana i dodao da je 96% ljudi koji su svladali ovu tehniku uspjelo zaspati u roku od 2 minute nakon zatvaranja kapaka.

Izvor: Truth Theory

L.B.

Komentari