Jeste li ikada radili test osobnosti? Konzultirali BuzzFeed i točno znate koja pjesma Taylor Swift “savršeno odgovara vašoj vibri”.
Možda je očito da internetski kvizovi nisu znanstveni, ali mnogi od naizgled ozbiljnih testova osobnosti koji se koriste za usmjeravanje izbora obrazovanja i karijere također nisu podržani istraživanjem.
Unatoč tome što se radi o industriji vrijednoj milijardu dolara, komercijalno testiranje osobnosti koje koriste škole i korporacije kako bi usmjerile ljude na njihove idealne uloge ne predviđa uspjeh u karijeri.
Osim nedostatka znanstvene potpore, najpopularniji pristupi razumijevanju osobnosti su problematični jer pretpostavljaju da su vaše osobine statične – to jest da ste zapeli s osobnošću s kojom ste rođeni. Ali suvremene znanstvene studije ličnosti otkrivaju da se osobine mogu i mijenjaju tijekom vremena.
Osim što istraživači promatraju je kako se osobnost s vremenom mijenja od neuredne i lijene do izvanredne savjesnosti. Novo istraživanje potvrđuje da ljudi mogu namjerno oblikovati osobine koje su im potrebne da budu uspješni u aspektima života koje žele. To je suprotno uvriježenom mišljenju da vas vaš tip osobnosti smješta u kutiju, nalažući da birate partnere, aktivnosti i karijere prema svojim osobinama.
Što osobnost jest, a što nije
Prema psiholozima, osobnost je vaš karakterističan način razmišljanja, osjećanja i ponašanja.
Jeste li osoba koja o situacijama u svom životu razmišlja pesimističnije ili ste tip osobe kojoj je čaša uvijek puna?
Jeste li skloni ljutiti se kad vam netko skoči na cestu u prometu ili je vjerojatnije da ćete mu dati prednost – možda žuri u bolnicu?
Čekate li posljednji trenutak da dovršite zadatke ili planirate unaprijed?
O osobnosti možete razmišljati kao o skupu oznaka koje sažimaju vaše odgovore na ovakva pitanja. Ovisno o vašim odgovorima, mogli biste biti označeni kao optimistični, empatični ili pouzdani.
Istraživanja sugeriraju da se sve ove opisne oznake mogu sažeti u pet sveobuhvatnih osobina – što psiholozi kreativno nazivaju “velikih pet”.
Još 1930-ih psiholozi su doslovno pročešljali rječnik kako bi iz njega izvukli sve riječi koje opisuju ljudsku prirodu i razvrstali ih u kategorije sa sličnim temama.
Na primjer, zajedno su grupirali riječi poput “ljubazan”, “pažljiv” i “prijateljski”.
Otkrili su da se tisuće riječi mogu objasniti razvrstavanjem između pet osobina: neuroticizam, ekstrovertnost, savjesnost, susretljivost i otvorenost.
Što osobnost nije: Ljudi se često osjećaju zaštitnički prema svojoj osobnosti – možda je gledate kao srž onoga što jeste. Međutim, prema znanstvenim definicijama, osobnost nije ono što volite, ne volite ili preferirate. Nije vaš smisao za humor. Nisu u pitanju vaše vrijednosti ili ono što mislite da je važno u životu.
Drugim riječima, promjena vaših velikih pet osobina ne mijenja srž onoga što jeste. To jednostavno znači naučiti reagirati na situacije u životu različitim mislima, osjećajima i ponašanjima.
Možete li promijeniti svoju osobnost?
Može li se osobnost promijeniti? Zapamtite, osobnost je karakterističan način razmišljanja, osjećanja i ponašanja osobe. I dok bi moglo zvučati teško promijeniti osobnost, ljudi cijelo vrijeme mijenjaju način na koji razmišljaju, osjećaju se i ponašaju.
Pretpostavimo da niste super pouzdani. Ako počnete misliti da “to što dolazite na vrijeme pokazujete drugima da ih poštujete“, počnete osjećati ponos kad stignete na vrijeme prije svojih prijatelja i uključite se u nova ponašanja koja povećavaju vašu ažurnost – poput ustajanja uz alarm, zakazivanja sastanka, podsjetnici i tako dalje – vi utjelovljujete karakteristike pouzdane osobe.
Ako tijekom vremena zadržite te promjene u svom razmišljanju, emocijama i ponašanju – voila! – pouzdani ste. Osobnost: promijenjena.
Podaci potvrđuju ovu ideju. Općenito, osobnost se mijenja tijekom životnog vijeka osobe. Kako ljudi stare, imaju tendenciju da doživljavaju manje negativnih emocija, a više pozitivnih, savjesniji su, veći naglasak stavljaju na pozitivne odnose i manje osuđuju druge.
Ovdje ipak postoji varijabilnost. Neki ljudi se jako mijenjaju, a neki ljudi ostaju prilično stabilni.
Štoviše, studije koje ispituju mijenjaju li intervencije osobnosti osobine tijekom vremena, otkrile su da ljudi mogu ubrzati proces promjene osobnosti namjernim ugađanjem svog razmišljanja i ponašanja.
Ova podešavanja mogu dovesti do značajnih promjena za manje od 20 tjedana, umjesto za 20 godina.
Njegovanje osobina ličnosti koje vam najbolje služe
Dobra vijest je da su ove kognitivno-bihevioralne tehnike relativno jednostavne i ne morate posjetiti terapeuta ako to nije nešto što vas zanima.
Prva komponenta uključuje promjenu vaših obrazaca razmišljanja – ovo je kognitivni dio. Morate osvijestiti svoje misli kako biste utvrdili drže li vas one zaglavljene u ponašanju u skladu s određenom osobinom.
Na primjer, ako mislite da “ljudi brinu samo o sebi”, vjerojatno ćete se ponašati obrambeno u blizini drugih.
Bihevioralna komponenta uključuje osvještavanje vaših trenutnih tendencija djelovanja i testiranje novih odgovora. Ako ste obrambeni u društvu drugih ljudi, oni će vjerojatno negativno odgovoriti na vas.
Kada se povuku ili nasrnu na vas, na primjer, to onda potvrđuje vaše uvjerenje da ne možete vjerovati drugima. Nasuprot tome, ako se pokušate ponašati otvorenije – možda podijelite s kolegom da se mučite s nekim zadatkom – imate priliku vidjeti mijenja li to način na koji se drugi ponašaju prema vama.
Ove kognitivno-bihevioralne strategije su tako učinkovite za poticanje osobnosti jer je osobnost jednostavno vaš karakterističan način razmišljanja i ponašanja. Dosljedno mijenjanje vaše perspektive i djelovanja može dovesti do trajnih navika koje u konačnici rezultiraju oblikovanjem osobnosti kakvu želite.
Izvor: Science Alert
Komentari