Od svih savjeta o sprječavanju mamurluka, pijenje vode za sprječavanje dehidracije čini se najrazumnijim. Nova studija nije pronašla dokaze koji bi poduprli tvrdnje da ispijanje velike količine vode nakon opijanja umanjuje bolove sljedećeg dana.
Međunarodni tim istraživača predvođen farmakologom Marlou Mackus sa Sveučilišta u Utrechtu analizirao je podatke prikupljene u 13 prethodnih istraživanja, tražeći bilo kakvu naznaku veze između dehidracije i konzumacije alkohola ili između pijenja vode i intenziteta mamurluka.
Iako ne postoji samo jedan uzrok mamurluka, alkohol ima diuretski učinak na naše tijelo, povećavajući proizvodnju urina. To povećava rizik od dehidracije, za koju možemo zamisliti da je iza bolova u glavi i tijelu, mučnine u želucu i opće slabosti od mamurluka. Mnogi ljudi također navode osjećaj žeđi i suha usta ujutro nakon večeri na piću prethodne večeri.
Naravno, nadopunjavanje te izgubljene tekućine trebalo bi spriječiti te simptome.
Iako podaci ne isključuju istovremenu pojavu dehidracije i mamurluka, nije bilo dokaza da su izravno povezani. Jedno ne uzrokuje drugo, što znači da nadoknada izgubljene vode neće imati veliki učinak na najgore dijelove mamurluka.
“Ovaj pregled zaključuje da su mamurluk i dehidracija dvije istovremene, ali neovisne posljedice konzumiranja alkohola”, pišu istraživači u svom objavljenom radu.
U jednoj od studija sudjelovalo je 826 studenata, od kojih su neki pokušavali ublažiti mamurluk pijenjem vode. Međutim, učinkovitost ispijanja vode bila je vrlo mala u smislu ublažavanja mamurluka.
U drugoj studiji koju su pregledali istraživači, 29 sudionika u dobi između 18 i 30 godina izvijestilo je o težini mamurluka i razinama žeđi dan nakon opijanja. Pokazalo se da osjećaj dehidracije nije trajao dugo kao ostali simptomi mamurluka.
“Dok je mamurluk obično bio relativno dugotrajan, učinci dehidracije obično su bili blagi i kratkotrajni”, pišu Mackus i njezin tim. “Podaci istraživanja otkrili su da je konzumacija vode tijekom ili neposredno nakon konzumacije alkohola imala samo skroman učinak u sprječavanju mamurluka sljedećeg dana.”
“Također, količina vode koja se konzumira tijekom mamurluka nije bila povezana s promjenama težine mamurluka i žeđi.”
Važno je imati na umu da se svaka od pregledanih studija temeljila na relativno malom broju ljudi. Štoviše, svi su proučavali različite aspekte mamurluka – primjerice zašto ga neki ljudi doživljavaju češće nego drugi – umjesto da se izravno usredotoče na pijenje vode kao metodu prevencije mamurluka.
Unatoč ograničenjima, čini se da vas ispijanje nekoliko čaša vode neće spasiti od mamurluka, što je otkriće potkrijepljeno prethodnim studijama koje sugeriraju da, iako pijenje vode može spriječiti neke učinke dehidracije, neće se riješiti druge simptome mamurluka (kao što je jaka glavobolja).
“Uzeto zajedno, razmatrane studije sugeriraju da konzumacija vode tijekom ili neposredno nakon opijanja nije učinkovita u prevenciji mamurluka i da količina vode koja se konzumira tijekom dana mamurluka nije značajno povezana s promjenama težine mamurluka”, pišu istraživači.
Izvor: Science Alert
Komentari