1. Čim se probudite popite čašu vode i šalicu zelenog čaja. Dobrobiti zelenog čaja dobro su poznate, a čaša vode će vas dobro razbuditi i malo zasititi. Zeleni čaj pun je kofeina tako da, ukoliko njime zamijenite kavu, ne morate brinuti za pospanost.
2. Vježbajte 30 minuta. Znamo da ovo zahtjeva ranije ustajanje, no vjerujte isplati se, Izaberite opuštenije vježbe poput joge, koja će utjecati na čitavo tijelo. Dobro ćete se razgibati i lakše podnijeti čitav dan.
3. Planirajte svoj doručak. Dobro hranjenje počinje dobrim planiranjem, a to znači kupnja i priprema. Doručak je najvažniji obrok i zato mora biti što zdraviji i potpuniji. Ukoliko večer prije odlučite što ćete doručkovati, toga ćete se i pridržavati.
Komentari