Svatko ima različite ciljeve kada se radi o vježbanju, no i prije početka vježbanja možete provjeriti u kakvom ste trenutno kondicijskom i zdravstvenom stanju.
Ova tri testa pokazuju vam trenutno stanje stvari!
Omjer visine i opsega struka
Test je vrlo jednostavan, ali rezultati su važni. Izmjerite opseg struka i utvrdite je li manji od polovice vaše visine. Držanje odnosa visine i struka u omjeru 2:1 može produžiti vaš život, a padate li na ovom testu, vrijeme je da nešto poduzmete.
Test sklekova
Možete li izdržati u sklek položaju dvije minute?
Vjerujte, mnogi ne mogu. Ako padate na ovom testu, nedovoljno trenirate i pretili ste. Oboje vam govori da je vrijeme da nešto promijenite!
Sjedni i ustani se
Sjednite na pod i pokušajte se ustati uz što manju pomoć rukama. To je cijeli test i pokazati će vam mnogo toga. Samo dva mala pokreta bez pridržavanja pokazati će koliko ste snažni, koordinirani i u kakvoj ste formi.
Izvor: MensHealth
Komentari