Bježite, ali ne idete nigdje. Padate, ali nikad ne udarite o tlo. Gledate kako vaša voljena osoba nestaje, ali ne možete ništa učiniti.
Ako ste poput većine ljudi, možda ste sada obliveni hladnim znojem, prisjećajući se noćne more.
Iako su naši snovi vrlo osobni i često temeljeni na onome što nam se dogodilo tijekom života i dana, postoje neke teme koje nas sve ujedinjuju.
“Ovi su snovi povezani s problemima koje svaka osoba ima u svom budnom životu”, rekao je za Insider Michael Schredl, voditelj laboratorija za spavanje na Središnjem institutu za mentalno zdravlje u Mannheimu u Njemačkoj.
Teško je generalizirati noćne more jer se znanost nije složila oko toga zašto uopće sanjamo.
Ali postoje osnovni obrasci u temama noćnih mora koji vam mogu pomoći da prevedete ono što vaš mozak pokušava izraziti, rekao je Schredl. Razumijevanje ovih obrazaca moglo bi biti početna točka za prepoznavanje emocija s kojima se nosite u svojoj podsvijesti.
U studiji iz 2018. Schredl i njegov kolega analizirali su više od 1200 noćnih mora, tražeći od sudionika da se prisjete svog posljednjeg mučnog sna. Zatim su ih kategorizirali u zajedničke teme.
Evo 10 najboljih koje su pronašli.
10. Infestacija
Imati zarazu u svom domu stvarnost čini kao noćna mora. Dakle, sanjati o invaziji jezivih puzača ili čupavih neprijatelja može biti doslovan ili simboličan strah.
Ako je simbolična, zaraza bi mogla predstavljati strah od bolesti ili prljavštine, ili bilo koje druge stvari koju osobno povezujete s miševima, žoharima ili štakorima, rekao je Schredl. Budući da postoji mnogo načina na koje se ti snovi mogu odvijati, postoji mnogo načina na koje se mogu protumačiti.
To također može biti primjer osjećaja nesigurnosti u vašem domu, rekao je Schredl.
9. Zla prisutnost
Na devetom mjestu postoji jeziv osjećaj sumnje da bi u blizini mogao biti duh, demon ili vanzemaljac. To bi moglo značiti da sanjar vidi uvredljivu prisutnost ili samo da sumnja da je netko u blizini.
Ove vrste halucinacija u snu često muče ljude koji pate od paralize sna, prema klinici Cleveland. Do ovog uznemirujućeg poremećaja spavanja dolazi kada dijelovi mozga koji vas drže mirnima tijekom spavanja i dijelovi mozga koji vam omogućuju da spavate pogrešno komuniciraju.
U tom stanju ljudi često prijavljuju duha kako stoji iznad njih dok se bore da se pomaknu. Ove likove iz horor filmova vaš mozak koristi kako bi opisao vaš strah u ovom trenutku, rekao je za Guardian Baland Jalal, neuroznanstvenik s Harvarda.
Zamislite, “odrasli ste kad vam je baka govorila da duhovi i demoni nastanjuju vaše selo nakon što padne mrak. Probudite se tijekom REM faze spavanja, vidite neku vrstu sjene i počnete paničariti, stvarajući više halucinacija slike tijela koje vaše um tumači u ovom kulturnom narativu i tako opažate demona koji dolazi prema vama,” rekao je.
8. Katastrofa
Požari, poplave, nuklearne katastrofe — uobičajena tema snova mnogih ljudi. Katastrofe su rangirane na osmo mjesto u anketi, pronađene u oko 4,5% izvješća o snovima koje je Shredl proučavao.
To bi moglo signalizirati opću strepnju za budućnost, kao način na koji vaš mozak razmišlja o nečemu za što ste zabrinuti da bi se moglo dogoditi, prema Corelliju sa Stanforda. Ovisi o tome gledate li promjene koje dolaze u vaš život kao pozitivne ili negativne.
Ili, ako ste doživjeli prirodnu katastrofu, to bi moglo značiti da se vaš um koji probijao kroz situaciju kao način obrade vaše traume, tvrde istraživači sa Sveučilišta Buffalo.
7. Osjećaj zabrinutosti
Znate li onaj osjećaj kada ste sigurni da ste zaboravili nešto važno, nešto veliko, ali niste sigurni što je to?
Mnogi ljudi sanjaju o ovom osjećaju, a strepnja i zabrinutost su sedma najčešća noćna mora.
Ljudi u Shredlovoj studiji izjavili su da su se osjećali kao da znaju da nešto nije u redu, ali nisu znali što, i zbog toga im je bilo još neugodnije.
Čini se da je strah od nepoznatog nešto što mnogi od nas dijele, čak i u svojim snovima.
6. Nesuglasice
Međuljudski sukobi su na šestom mjestu po učestalosti. U ovim scenarijima, sanjar ima ili svjedoči nefizičkoj svađi.
Ovi bi snovi mogli biti simbol neke društvene tjeskobe koju imate u vezi s osobnim odnosom, prema Psychology Today. Mogli biste se bojati razgovora koji trebate voditi ili rješavanja sukoba koji se već dogodio.
5. Bolest i smrt
Problemi povezani sa zdravljem i smrt bili su točno u sredini ankete i pronađeni su u 11,6% izvješća.
U ovim vrstama noćnih mora, sanjar je izvijestio da je gledao sebe ili voljenu osobu kako se razbolijeva, pati od neke bolesti ili umire.
Ovi snovi su složeni i mogu predstavljati mnoge stvari, ovisno o tome kroz što vi osobno prolazite. Mogli bi biti simboli općeg straha od bolesti i smrti ili osjećaja da ste izgubili kontrolu nad svojim osobnim blagostanjem, prethodno je izvijestio Insider.
Prema studiji iz 2020., to bi također mogao biti način na koji možete preraditi tugu.
4. Biti progonjen
U tim snovima možda vas progoni čovjek, zla prisutnost ili nešto što čak ne možete vidjeti.
Schredl objašnjava kako vam osnovni obrasci sna o progonu mogu reći što on znači. U ovakvoj noćnoj mori, bojite se dok bježite od nečega za što osjećate da vam se sve više približava.
Doživjeti strah i bježati od onoga što ga uzrokuje je psihologija 101. To je ponašanje izbjegavanja, rekao je Schredl. Općenito, snovi o progonu obično znače da ste zabrinuti zbog nečega što možda izbjegavate.
3. Nezgode
Ova široka kategorija snova uključuje teme poput pada, automobilskih nesreća, utapanja i još mnogo toga. Shredl je ovu temu pronašao u 15% izvješća.
Ali kada se raščlani po spolu, muškarci su prijavili znatno više ovakvih snova od svojih ženskih kolega.
Ovi snovi mogu biti doslovniji nego što mislite, predstavljaju strah od visine, vožnje ili oceana. Ali također mogu predstavljati osjećaj nekontroliranosti, strah od smrti ili osjećaj bespomoćnosti, rekao je Schredl za Insider.
Objasnio je te snove uspoređujući naš mozak s filmskim redateljem.
“Ako ste filmski redatelj i morate prikazati situaciju osjećaja potpune bespomoćnosti, situacija padanja mogla bi biti jedna od takvih. Jer u takvom snu jedina stvar koju znate, je da ćete pasti i umrijeti”, rekao je.
Dakle, ove vrste snova o nesrećama mogu biti način na koji naš mozak dramatično izražava što osjećamo o vlastitoj smrtnosti, sposobnostima ili zdravlju.
2. Fizička agresija
U tim scenarijima, sanjar može biti napadnut, sudjelovati u tučnjavi ili svjedočiti ovim situacijama.
Ova vrsta noćne more može odražavati društvenu anksioznost, doslovni strah od nasilja ili zabrinutost zbog ranjivosti na kritike drugih ljudi.
1. Neuspjeh
Na prvom mjestu je široka kategorija neuspjeha i bespomoćnosti, koju je Schredl dokumentirao u 18% izvješća.
To uključuje sve, od neuspjeha u postizanju cilja, do kašnjenja, izgubljenosti, nemogućnosti govora, gubitka ili zaborava ili pogreške. To uključuje previše stereotipan san o padu na ispitu, koji je činio 3% svih noćnih mora prijavljenih u studiji.
Budući da je ovo široka kategorija, postoji mnogo različitih tumačenja. Snovi o ispitu mogu značiti da niste sigurni u svoju sposobnost obavljanja posla na poslu ili kod kuće ili da se prisjećate određenog uznemirujućeg događaja, rekao je Schredl.
Dakle, ako sanjate ove scenarije, možda se osjećate pomalo nesigurno u svoje sposobnosti ili u to što drugi ljudi misle o vašoj izvedbi.
Komentari