Podijeli

Način na koji spavate može biti povezan s mnogim zdravstvenim problemima. Također, može utjecati na bolove u leđima, kao i na neugodno hrkanje te često noćno buđenje.

Prema magazinu Guardian, ako je prosječni život jedne osobe oko 75 godina, to znači da provedemo čak 25 godina u spavanju. Wow.

Pozicija spavanja čak utječe i na našu osobnost. Pronađite svoju

1. Na trbuhu: ako spavate na trbuhu, skloni se prevrtanju i traženju udobnijeg položaja. To može izazvati bolove u leđima i vratu.

2. Na leđima: ova pozicija može izazvati bolove u donjem dijelu leđa. Ako imate problema s hrkanjem, ova pozicija može samo pogoršati stvar.

3. Vojnik: prema nekim istraživanjima, velikoj većini omiljena pozicija jer su ruke odmah uz tijelo što simbolizira blizinu i zaštitu.

4. S nekim u zagrljaju – položaj žlice : ova pozicija je super za opuštanje i protiv stresa

5. Na stranu: najčešći položaj, dobar protiv hrkanja i protiv bolova u leđima. Za manji pritisak na kukove, stavite još jedan jastuk između nogu.

6. Na leđima raširenih ruku i nogu: ova pozicija opušta vratnu i leđnu kralježnicu. I dobra je protiv refluksa želučanih kiselina.