Naslovnicaa Lifestyle Smršavite uz 7 super trikova!

Smršavite uz 7 super trikova!

143
Podijeli

Trikovi i mršavljenje uvijek idu ruku pod ruku. Koliko god pravila bila jasna, nekada je ipak najbolje pomoći si uz nekoliko tajni u koje se ljudi diljem svijeta kunu. Mi smo za vas pripremili sedam za koje moramo priznati ni sami nismo čuli, a vi nam javite je li kazaljka na vagi išla prema dolje.

Jedite svojom nedominantnom rukom
Jedenje nedominantnom rukom je teže, pa ćete imati sporiji tempo, što znači da ćete se vjerojatno i zasititi prije, te tako pojesti manje hrane nego inače. Istraživanja su pokazala kako konzumiranje hrane nedominantnom rukom rezultira 30 posto manjim unosom kalorija.

Jedite ispred ogledala
Ovako ćete jednostavno reducirati kalorije. Gledanje u ogledalo podsjetit će vas na vaše ciljeve pa ćete pojesti puno manje hrane.

Plaćajte gotovinom
Od svih neobičnih trikova, ovaj se čini najmanje učinkovit. No, sudeći po istraživanjima, plaćanje gotovinom, a ne karticama, čini nas svjesnijima kad dođe do troška za hranu, pa ćemo se truditi potrošiti što manje.

Izbjegavajte široku odjeću
Jedenje u pidžami nikako nije dobra ideja. Obučemo li užu odjeću, bit ćemo svjesniji svojih dijetnih ciljeva i hrane koju jedemo, pa je mogućnost prejedanja puno manja.

Jedite tortu za doručak
Ovo se čini kao najgori ili najbolji savjet ikad. No, istraživanja su pokazala kako ljudi koji jedu tortu ili čokoladu za doručak neće pretjerivati s unosom nezdrave hrane tokom ostatka dana. S druge strane, ako ste veliki ljubitelji slatkiša i ne možete se kontrolirati – možda je bolje da preskočite ovaj trik.

Manje gledaj TV
Gašenje TV-a odlično je za dijetu jer smo svi puno aktivniji kad nismo “prikovani” za ekran. U jednom istraživanju, sudionici koji su bili primorani gledati TV 50% manje od drugih, dnevno su izgubili 119 kalorija više.

Pomiriši ovo!
Miris vanilije pokazao se kao vrlo učinkovit kad dođe do smanjivanja želje za slatkim jelima i pićima.

Komentari